STOP MAL DI SCHIENA

STOP MAL DI SCHIENA – Guida pratica PDF
Una guida semplice e pratica per conoscere meglio la propria schiena, migliorare le abitudini quotidiane e prendersi cura del proprio benessere giorno dopo giorno.
In 34 pagine e 6 capitoli troverai spiegazioni chiare, consigli pratici ed esercizi dolci facili da seguire.
All’interno troverai: • le principali cause e abitudini che possono influire sul mal di schiena
• consigli per una postura più consapevole
• mobilità dolce e stretching
• esercizi di rinforzo
• una routine quotidiana di 15 minuti
• come riconoscere rigidità, tensione e dolore
• i segnali da non sottovalutare
• consigli per mantenere una schiena sana nel tempo.

Formato: PDF digitale
Pagine: 34
Capitoli: 6
Autrice: Mara – Benessere con Tatto
Puoi leggerlo comodamente da smartphone, tablet o computer e consultarlo ogni volta che ne hai bisogno.
Questa guida ha finalità informative e di educazione al benessere e non sostituisce la valutazione, la diagnosi o il trattamento di un professionista sanitario.